Cửa hàng
Hệ thống cửa hàng của MOITRUONGDEAL

VP tại Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 62 Đường 64, Phường Thạnh Mỹ Lợi, Quận 2, HCM.

Điện thoại: (028) 3 8158 729

Hotline: 0908.901.955

Giờ làm việc: 8h - 17h (thứ 2 -> 6 ),8h - 12h (thứ 7)

VP tại Hà Nội

Địa chỉ: Số nhà 65, Hẻm 27/9 tổ dân phố Phú Thứ, P. Tây Mỗ, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Hotline: 0964.232.186 / 0962.159.221

ban do moitruongdeal tai ho chi minh ban do moitruongdeal tai ho chi minh ban do moitruongdeal tai ho chi minh
Lượt xem: 540 lượt.

Giấc ngủ vô cùng quý giá, rất nhiều người đang gặp phải vấn đề mất ngủ hoặc ngủ không được ngon giấc. Vậy đâu là nguyên nhân ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn?

 

1. Nhiệt độ phòng

 

những yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn

 

Nhiệt độ sẽ ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học của con người. Khi vào buổi tối, nhiệt độ môi trường có xu hướng giảm dần, lúc này cơ thể hiểu là đã tới lúc đi nghỉ ngơi. Tuy nhiên nếu bạn nằm trong một căn phòng quá ấm thì rất khó để đi vào giấc ngủ.

 

2. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

 

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

 

Ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại có bước sóng tương tự như mặt trời. Mắt nhận các tia sáng này và báo hiệu cho não rằng đây là thứ ánh sáng của ban ngày, vì vậy đây chưa phải là thời gian để đi ngủ.

 

Đây là phản ứng tạo ra hóc môn thúc đẩy sự tỉnh táo vào mỗi buổi sáng sớm khi có mặt trời chiếu vào phòng. Ngoài ra việc phải tập trung đọc chữ hoặc coi clip sẽ khiến bạn khó ngủ hơn sau khi dùng điện thoại.

 

3. Rửa mặt bằng nước lạnh

 

rửa mặt bằng nước lạnh

 

Thói quen vệ sinh mặt sau một ngày chứa nhiều bụi bẩn trong lỗ chân lông là tốt. Tuy nhiên không nên rửa mặt bằng nước lạnh. Đây là yếu tố kích thích cơ thế sản sinh ra năng lượng tỉnh táo. Vì thế nên rửa mặt bằng nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ và rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng.

 

4. Uống cà phê trước khi đi ngủ

 

uống cà phê trước khi ngủ

 

Điều này quá rõ ràng rồi phải không nào, trong cà phê có chứa caffein chất kích thích sự tỉnh táo. Nhiều người thường có thói quen thức đêm để làm việc hoặc học tập. Cà phê là người bạn giúp ích cho họ nhưng lại cản trở bạn giấc ngủ sau khi làm việc hoặc học tập xong.

 

5. Ngủ cùng thú nuôi

 

ngủ cùng thú nuôi

 

Thói quen khi ngủ của người và vật nuôi là khác nhau, vì thế chúng có thể khiến bạn tỉnh giấc hoặc khó ngủ. Hơn nữa mùi cơ thể của thú nuôi và lông cũng là một nguyên nhân khiến bạn không nên ngủ cùng vật nuôi của mình.

 

6. Ăn uống

 

ăn uống

 

Khi bạn ăn quá nó vào buổi tối thì đồng nghĩa với việc đi ngủ sớm sẽ khó khăn hơn. Dạ dày chứa quá nhiều công việc phải làm vì vậy nó cần thời gian lâu hơn để hoàn thành. Ngược lại nếu bạn ngủ khi bụng quá đói sẽ khó đi vào giấc ngủ hoặc là dễ bị tỉnh giấc bất chợt do lượng đường trong máu giảm.

 

Khi bạn ăn những đồ ăn ngọt trước khi đi ngủ cũng sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, gây khó ngủ hơn. Bánh ngọt có nhiều đường giải phóng năng lượng nhanh chóng là nguyên nhân.

 

7. Nằm sấp

 

nằm sấp

 

Thú thật là nằm sấp cũng rất thích nhưng nó không phải là tư thế ngủ đúng của con người. Nó sẽ khiến bạn khó ngủ, vẹo cổ và đau xương ở nhiều khu vực khi thức dậy.

 

8. Mùi hôi trong phòng ngủ

 

mùi trong phòng ngủ

 

Bạn không thể nào ngủ trong một căn phòng có quá nhiều mùi khó chịu phải không nào. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phòng ngủ bị hôi, nhưng hầu hết là đến từ việc đồ dùng bên trong phòng ngủ lâu chưa được làm sạch.

 

Ẩn chứa trong mùi hôi đó có thể là những tác nhân gây bệnh về đường hô hấp như là những phần tử li ti của nấm mốc lơ lửng trong không khí. Bạn thực sự cần những cách khử mùi phòng ngủ để có được một giấc ngủ thoải mái nhất.

 

9. Ảnh hưởng tâm lý

 

ảnh hưởng tâm lý

 

Việc phải suy nghĩ quá nhiều chuyện như công việc, tình cảm, gia đình cũng chiếm phần lớn những trường hợp mất ngủ vào ban đêm. Xem phim kinh dị cũng có tác động tương tự. Vì thế đừng nên xem những thể loại phim đó trước khi đi ngủ nhé, nhất là xem một mình nếu bạn muốn ngủ ngon.

 

Còn rất nhiều nguyên nhân khác khiến cho bạn bị mất ngủ, nếu các trường hợp trên không đúng với bạn có thể bên trong cở thể bạn có điều không ổn định. Cần phải có sự tư vấn từ chuyên gia.

Ana t/h

[Đọc thêm: 7 thứ trong nhà có thể khiến bạn bị bệnh ]

Tags:
Đối với những khách sạn tầm trung và nhỏ với hệ thống xử lý nước thải quy mô nhỏ. Thì thường xuyên gặp phải một số vấn đề khác nhau.

 

Công ty TNHH Hóa chất kỹ thuật Kim Phong

MOITRUONGDEAL - Copyright © 2016. All rights reserved

Địa chỉ: 62 Đường 64, Phường Thạnh Mỹ Lợi, Quận 2, HCM.

Điện thoại: (028) 3 8143 585 | Fax: (028) 3 8158 729

Email: [email protected]

Website: http://www.moitruongdeal.vn

 

chung nhan bo cong thuong
Hotline 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
xử lý mùi hôi cống thoát nước
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Hóa chất làm sạch
0909.404.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
call now call now